10 Recomendaciones para prepararte para el parto

Elegir dónde va a dar a luz

Es importante que elijas el tipo de cuidado que es adecuado para ti y tus necesidades ya que te ayudará a moldear tu experiencia de nacimiento y la transición a la paternidad. Explora todas las posibilidades y coméntalas con tu partera, tu médico de cabecera o tu consultor. Dicho esto, la gama de opciones de cuidados que se te ofrecen depende en gran medida del lugar donde vives.

Nacimiento en casa

Optar por un parto domiciliario planificado significa que su cuidador principal será una partera, que puede formar parte de un equipo o trabajar de forma independiente. Estas parteras están totalmente capacitadas para manejar su atención prenatal, durante el trabajo de parto y postnatal, así como para cuidar de su bebé recién nacido. Usted verá a su propia partera experimentada en cada visita prenatal, generalmente en su casa. Asisten al nacimiento de su bebé en su casa y la visitan diariamente entre una semana y catorce días después del nacimiento.

Ten en cuenta que si tu partera no puede asistir al parto y no se pueden hacer arreglos alternativos con otra partera, puede ser necesario el traslado a la atención hospitalaria. Las mujeres que son consideradas de «bajo riesgo» según un conjunto de criterios establecidos son elegibles para un parto en casa. Su partera la evaluará individualmente para ver si es apta para un parto en casa.

Si usted se convierte en «de alto riesgo» en cualquier momento durante el embarazo, el trabajo de parto o después de que nazca su bebé, se la remitirá a un consultorio de atención médica cuando sea apropiado. Todos los seguros médicos privados cubren los gastos de los partos en casa. Tenga en cuenta que hay un pequeño número de parteras independientes que trabajan en Irlanda, por lo que puede ser necesario reservar al principio del embarazo.

Atención hospitalaria

Actualmente la gran mayoría de la atención hospitalaria está bajo la dirección de obstetras consultores, independientemente de si su embarazo es de bajo o alto riesgo. Toda mujer tiene derecho a la atención de maternidad gratuita. Esto es independiente de si tiene o no una tarjeta médica, un seguro médico privado o si está afiliada a un plan de salud en efectivo. La atención pública incluye todos los cuidados prenatales, los cuidados durante el trabajo de parto y el parto, y los cuidados postnatales.

Cubre todos los gastos de alojamiento en el hospital para usted y su bebé. En la clínica pública de atención prenatal no se garantiza la continuidad de la atención (ver al mismo médico/partera en cada visita). Las comadronas del hospital la cuidarán durante el trabajo de parto y el nacimiento y, en la mayoría de los casos, es posible que no necesite ver a un médico en absoluto. Si necesita un parto asistido o una cesárea, el médico de guardia la atenderá. Es posible que no haya conocido a ninguna de estas parteras o médicos antes de entrar en el trabajo de parto. Después del nacimiento de tu bebé te quedarás en una sala pública compartiendo con otras madres.

Clínicas de partería para la atención prenatal

Las clínicas prenatales administradas por parteras, disponibles bajo atención pública, cuentan con parteras experimentadas y son una opción para las mujeres con embarazos normales y de bajo riesgo, según la evaluación del consultor. Las clínicas prenatales ofrecen continuidad de la atención cuando es posible.

Traslado temprano a casa

Aquí es donde usted recibe atención individualizada en casa de una partera del hospital en la primera semana después de tener el bebé. Bajo este esquema, si tienes un parto normal y te sientes bien, dejas el hospital entre ocho y veinticuatro horas después del nacimiento. Se le ofrecerá una evaluación completa en el hospital para asegurarse de que usted y su bebé están listos para volver a casa. Una de las parteras del hospital la visitará en su casa todos los días durante cinco a ocho días, dependiendo del hospital.

Nutrientes importantes durante y después del parto

Los científicos saben que su dieta puede afectar a la salud de su bebé, incluso antes de quedar embarazada. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que el ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural (incluida la espina bífida) durante las primeras etapas del desarrollo fetal. Por lo tanto, es importante consumir una gran cantidad antes de quedar embarazada y durante las primeras semanas del embarazo.

Los médicos animan a las mujeres a tomar suplementos de ácido fólico antes y durante todo el embarazo (especialmente durante los primeros 28 días). Asegúrese de preguntarle a su médico sobre el ácido fólico si está considerando quedar embarazada. El calcio es otro nutriente importante. Debido a que las demandas de calcio de su bebé en crecimiento son altas, debe aumentar su consumo de calcio para evitar la pérdida de calcio de sus propios huesos. Es probable que su médico también le recete vitaminas prenatales, que contienen algo de calcio adicional.

Sus mejores fuentes de calcio son la leche y otros productos lácteos. Sin embargo, si tiene intolerancia a la lactosa o no le gusta la leche y los productos lácteos, pregunte a su médico sobre un suplemento de calcio. (Los signos de intolerancia a la lactosa incluyen diarrea, distensión abdominal o gases después de comer leche o productos lácteos. Tomar una cápsula o píldora de lactasa o usar productos lácteos sin lactosa puede ayudar). Otros alimentos ricos en calcio incluyen sardinas o salmón con espinas, tofu, brócoli, espinacas y jugos y alimentos fortificados con calcio.

Los médicos no suelen recomendar que se inicie una dieta vegetariana estricta cuando se queda embarazada. Sin embargo, si ya sigue una dieta vegetariana o vegana, puede continuar haciéndola durante el embarazo, pero hágalo con cuidado. Asegúrese de que su médico conozca su dieta. Es difícil obtener la nutrición que necesita si no come pescado y pollo, o leche, queso o huevos. Es probable que necesite un suplemento de proteínas y es posible que también deba tomar suplementos de vitamina B12 y D.

Pescados esenciales para el parto

El pescado y los mariscos pueden ser una parte extremadamente saludable de la dieta del embarazo: contienen ácidos grasos omega-3 beneficiosos y son ricos en proteínas y bajos en grasas saturadas. Pero limite los tipos de pescado que come durante el embarazo porque algunos contienen altos niveles de mercurio, que pueden causar daños al sistema nervioso en desarrollo del feto.

El mercurio, que se produce naturalmente en el medio ambiente, también se libera en el aire a través de la contaminación industrial y puede acumularse en corrientes y océanos, donde se convierte en metilmercurio. El metilmercurio se acumula en los peces, especialmente en aquellos que se alimentan de otros peces.

El atún enlatado puede ser confuso porque las latas contienen diferentes tipos de atún y cantidades variables de mercurio La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda consumir de 2 a 3 porciones por semana de atún claro enlatado, pero sólo una porción por semana de atún blanco/albacora (estos son peces más grandes y contienen más mercurio). Sin embargo, una revisión realizada demostró que algunos atunes ligeros y albacoras enlatados pueden contener niveles de mercurio más altos de lo esperado, y recomienda que las mujeres embarazadas no coman ningún tipo de atún enlatado. Pero la FDA mantiene sus recomendaciones actuales, diciendo que los niveles son seguros si se limita el consumo de atún.

Puede ser confuso cuando las recomendaciones de fuentes confiables difieren. Pero debido a que este análisis indica que las cantidades de mercurio en el atún pueden ser más altas de lo que se ha informado anteriormente, algunas mujeres pueden querer eliminar el atún de su dieta mientras están embarazadas o cuando intentan quedar embarazadas.

Casi todos los pescados y mariscos contienen pequeñas cantidades de mercurio, pero se pueden consumir sin peligro hasta 12 onzas (2 comidas promedio) a la semana de una variedad de pescados y mariscos con menor contenido de mercurio, como el salmón, los camarones, las almejas, el abadejo, el bagre y la tilapia.

Estreñimiento antes del parto

El hierro de las vitaminas prenatales y otras cosas pueden causar estreñimiento durante el embarazo. Así que trata de obtener más fibra que antes de quedar embarazada. Trate de comer unos 20 a 30 gramos de fibra al día. Sus mejores fuentes son las frutas y verduras frescas y los panes, cereales o panecillos integrales.

Algunas personas usan tabletas o bebidas de fibra u otros productos con alto contenido de fibra, pero consulte con su médico antes de probarlos. (No use laxantes mientras esté embarazada a menos que su médico se lo aconseje. Y evita el remedio de las viejas esposas – el aceite de ricino – porque en realidad puede interferir con la capacidad de tu cuerpo para absorber los nutrientes).

Si el estreñimiento es un problema para ti, tu médico puede recetarte un ablandador de heces. Asegúrate de beber mucho líquido, especialmente agua, cuando aumentes la ingesta de fibra, o puedes empeorar el estreñimiento. Una de las mejores maneras de evitar el estreñimiento es hacer más ejercicio. Beba mucha agua entre las comidas todos los días para ayudar a ablandar sus heces y mover los alimentos a través de su sistema digestivo. A veces el té caliente, las sopas o el caldo pueden ayudar. Además, tenga a mano frutas secas para picar.

Gases post parto

Algunas mujeres embarazadas descubren que el brócoli, las espinacas, la coliflor y los alimentos fritos les producen acidez o gases. Puede planificar una dieta equilibrada para evitar estos alimentos. Las bebidas carbonatadas también causan gas o acidez estomacal en algunas mujeres, aunque otras encuentran que calman el sistema digestivo.

Náuseas pre parto

Si tienes náuseas con frecuencia, come pequeñas cantidades de alimentos suaves, como tostadas o galletas, durante el día. Algunas mujeres encuentran útil comer alimentos hechos con jengibre. Para ayudar a combatir las náuseas, también puedes: Tomar la vitamina prenatal antes de irse a la cama después de haber comido un bocadillo, no con el estómago vacío. Comer un pequeño refrigerio cuando te levantes para ir al baño temprano en la mañana. Chupar caramelos duros.

 

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Lesther Mairena

I'm Digital Marketer Expert. I'm a detail oriented individual with a passion for digital marketing and I have expertise in different areas like Email Marketing, SEO, SEM, SMM, web analytics, CMS, e-commerce development and management etc. Working in a virtual and multicultural environment is a normal daily routine for me. If you need to know more about me  read my blog  lesthermairena.ccom

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